Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g olive oil
- 250 g carrots, peeled, cut in pieces (2 cm)
- 100 g onions, quartered
- 20 g honey
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
- 245 g tinned chickpeas, drained, rinsed (drained weight)
- 100 g tahini
- 20 g lemon juice
- 1 tsp fine sea salt, plus extra to taste
- ½ tsp ground black pepper, plus extra to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 706.6 kJ / 168.9 kcal
- Białko
- 3.8 g
- Węglowodany
- 13.1 g
- Tłuszcz
- 12.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.6 g
- Błonnik
- 3.4 g
- Sód
- 270 mg
Alternatywne przepisy
Vegan Chickpea and Mushroom Stew
30min
Chickpea Flatbread and Curried Vegetable Dip
50min
Dairy-free Cashew Nut Spread
12j 10 menit
Basil Pesto
10min
Sumac-spiced Houmous
5 min
Creamy Vegan Hot Broccoli Dip
40min
Courgette and Lemon Sorbet
8 godz. 5 min
Beetroot salad
10min
Chocolate, Banana and Almond Ice Cream (No Added Sugar)
12j 10 menit
Fennel Apple Salad
20 min
Gluten-free Scones with Berry Chia Jam
1u.
Best Basic Houmous
5 min