Urządzenia i Akcesoria
Canelones de espinacas con piñones y pasas
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
4 raciones
Składniki
-
20 placas de canelones (precocidas o secas)
Relleno
-
100 g de soja texturizada
-
5 dientes de ajo
-
5 ramitas perejil fresco (solo las hojas y parte del tallo)
-
30 g de aceite de oliva
-
350 g de espinacas congeladas (descongeladas y muy escurridas)
-
1 cucharadita de sal
-
250 g de tomate frito
-
30 g de piñones
-
50 g de pasas sin semillas
Bechamel
-
40 g aceite de girasol
-
40 g de harina integral
-
500 g de leche desnatada
-
½ cucharadita de sal
-
2 pellizcos de pimienta molida
-
2 pellizcos de nuez moscada molida (opcjonalnie)
-
50 - 100 g de queso rallado (opcjonalnie)
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 ración
Sód
810 mg
Białko
33.6 g
Kalorie
2955 kJ /
707 kcal
Tłuszcz
25.6 g
Błonnik
6.8 g
Tłuszcz nasycony
12.2 g
Węglowodany
84.6 g
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