![Hommus Hommus](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/97D5A621-1EBA-414C-8337-84BBE54B092C/Derivates/FC40661A-0DC9-47FD-9FDF-25AE18068481.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 garlic clove, adjust to taste
- 400 g canned chickpeas, rinsed, drained
- 30 - 50 g lemon juice (approx. 1 - 1.5 lemons), to taste
- 1 tbsp tahini
- 20 g extra virgin olive oil
- 1 tsp ground cumin (optional)
- 1 tbsp water
- 2 pinches salt, to taste
- 1 pinch ground black pepper, to taste (optional)
- ground paprika or sumac, for sprinkling
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 322.3 kJ / 76.7 kcal
- Białko
- 2.5 g
- Węglowodany
- 4.5 g
- Tłuszcz
- 4.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.7 g
- Błonnik
- 2.4 g
- Sód
- 118 mg
Alternatywne przepisy
Falafel with beetroot hommus
20min
Vanilla and honey toasted muesli
35 Min
Basil pesto
10 Min
Raw cauliflower tabouli
30min
White bean dip with chimichurri
15 Min
Chunky basil pesto dip
10 Min
Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber
1h 20 min
Corn and coriander fritters with avocado tahini
1h 15min
Traditional hommus
25h 5min
Hommus dip
5 Min
Red lentil cauliflower dahl
35 Min
Tomato pasta sauce
40min