Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
20
g framboesas desidratadas
lub 20 g morangos desidratados - 250 g morangos mais q.b. cortados em fatias, p/ guarnecer
- 150 g framboesas
- 100 g mirtilos
- 1 banana cortada em pedaços
- 110 g flocos de aveia, mais q.b. p/ guarnecer
- 40 g caju
- 150 g iogurte grego
- 20 groselhas, frescas, mais q.b. p/ guarnecer (opcjonalnie)
-
35 - 40
g xarope de agave
lub 30 - 40 g mel - Framboesas congeladas q.b. p/ guarnecer
- Mirtilos congelados q.b. p/ guarnecer
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1571 kJ / 374 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 43 g
- Tłuszcz
- 14 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 14 g
- Sód
- 29 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Batido exótico
5 Min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Smoothie em taça de matcha
5 Min
Batido energético de banana e chocolate
5 Min
Batido saudável
10min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min
Smoothie de iogurte e amora em taça
30 Min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10min
Batido energético
10min
Batido delicioso
10min
Panquecas de aveia
20 Min
Batido de banana e mirtilos
5 Min