![Strawberry and puffed millet cereal bars Strawberry and puffed millet cereal bars](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4aeb3a2f-b7b2-4f75-b73e-b50db0416595/Derivates/1ef73ad0-5d44-4aed-80b4-8529259eae3a.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g unrefined coconut oil
- 10 g tahini
- 20 g honey
- 30 g fresh Medjool dates, pitted
- 30 g pitted prunes
- 20 g puffed millet
- 20 g shredded coconut
- 15 g freeze-dried strawberries
- 10 g unrefined coconut oil, melted
- 40 g thick natural yoghurt
- 80 g icing sugar
- 1 tsp natural vanilla extract
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 831.8 kJ / 198 kcal
- Białko
- 1.6 g
- Węglowodany
- 25 g
- Tłuszcz
- 10.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.7 g
- Błonnik
- 1.6 g
- Sód
- 7.8 mg
Alternatywne przepisy
Banana oat clusters
55min
Five seed energy bars
1h 45min
Banana and oatmeal energy bars
35min
Macadamia protein balls with coconut butter
40min
Breakfast fruit bars
1 Std. 20 Min
Sabrina's honey bush bars
40min
Warming porridge
15min
Vanilla protein balls
20 Min
Gwinganna pumpkin and seed porridge
25 Std. 20 Min
Raw snickers slice
55min
Warm satay bowl
1h 10min
Frozen breakfast yoghurt pops
8 Std. 20 Min