Erdnuss-Suppe

Name: Erdnuss-Suppe
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 200 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen; 1 Knoblauchzehe; 1 Zwiebel; 200 g Kartoffeln, mehligkochend; 150 g Möhren; 20 g Öl; 70 g Tomaten; 100 g Erbsen, TK; 800 g Wasser; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; ¼ TL Salz; ¼ TL Pfeffer; ¼ - ½ TL Cayenne-Pfeffer, gemahlen

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Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 20 min

Czas całkowity 40 min

Liczba porcji 6 Portionen

Składniki

200 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel, halbiert
200 g Kartoffeln, mehligkochend, in Stücken
150 g Möhren, in Stücken
20 g Öl
70 g Tomaten, in Würfeln (ca. 1 cm)
100 g Erbsen, TK
800 g Wasser
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
¼ TL Salz
¼ TL Pfeffer
¼ - ½ TL Cayenne-Pfeffer, gemahlen, nach Geschmack

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 1195 kJ / 285 kcal
Białko: 11 g
Węglowodany: 13 g
Tłuszcz: 21 g
Błonnik: 4.9 g