Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 374 kJ / 89 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 4 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 394 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada de sushi
1 Std.
Ensalada de pomelo, espárragos y calabacín
20 Min
Cóctel terremoto chileno
4 Std. 15 Min
Fudge de mantequilla de cacahuete
3 Std. 15 Min
Dip de pepino y ricota
10 Min
Choripanes con salsa pebre
2 Std.
Hamburguesas de atún y amaranto
20 Min
Ensalada de rabanitos y repollo
5 Min
Ensalada de remolacha con vinagreta de perejil
30 Min
Vasitos pie de manzana
40 Min
Tataki de atún
30 Min
Causa limeña de atún
1 Std. 20 Min