Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g de queso gouda en trozos
- 200 g de atún al natural escurrido
- 2 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharadita de orégano seco
- 50 g de cebolla en trozos
- 1 diente de ajo
- 200 g de tomate maduro en trozos
- 15 g de tomate concentrado
- ½ cucharadita hierbas provenzales secas
- ½ calabacín
- 3 - 4 champiñones frescos
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 775 kJ / 185 kcal
- Białko
- 26.5 g
- Węglowodany
- 3.3 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 1.5 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pan de espelta
2h 20min
Empanadilla XXL con pisto y atún
2 Std. 10 Min
Rollo de pizza integral
1 godz. 30 min
Wrap casero de pepino y salmón ahumado
45 dk
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1sa
Pizza César
1 godz. 40 min
Pizza integral con crema de espárragos, mascarpone y salmón ahumado
4sa
Pizza integral con tomates cherry, rúcula y mozarella fresca
40 dk
Pizza integral con berenjena asada picante
50 dk
Pizza rápida vegetariana
45 dk
Pan integral de espelta y centeno
2h 15min
Pizza integral de pollo al ajillo y verduras
40 dk