![Hähnchen-Gemüse mit Currysauce Hähnchen-Gemüse mit Currysauce](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2cf323c1-6d45-4571-8f97-db82934cb086/Derivates/ca960857-d54a-40d9-89e8-e4a00a59c03c.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Hähnchen-Geschnetzeltes und Gemüse
- 1 Hähnchenbrustfilet (ca. 200 g), in Streifen (1 x 4 cm)
- 1 TL Öl
- ½ TL Senf
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ½ TL Paprika edelsüß
- 500 g Wasser
- 300 g Blumenkohlröschen
- 1 rote Paprika, in Streifen (1 x 4 cm)
- 200 g Zucchini, in Stücken (2-3 cm)
- 1 rote Zwiebel, in Spalten
Sauce
- 50 g Frischkäse, light
- 1 TL Curry
- ¾ TL Kreuzkümmel (Cumin)
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 997 kJ / 237 kcal
- Białko
- 30 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 7.6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Low Carb Zucchini-Pizza
1 godz. 10 min
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30 Min
Pilz-Gemüse-Topf
35 Min
Pute auf Ananas-Kraut
45 Min
Möhrennudeln mit Bolognese
35 Min
Putenfilet süß-sauer
45 Min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1sa 5 dk
Gemüse-Filet-Topf
40 Min
Paprika-Bowl mit Hähnchen
25 Min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 Min
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45 Min
Gemüse-Hähnchen-Auflauf
1 godz.