
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- ½ Bund Basilikum, abgezupft
- 60 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 150 g Tomaten, geviertelt
- 150 g Zucchini, in Stücken
- 100 g Feta, light, in Stücken
- 1 ½ - 2 TL gemischte Kräuter, getrocknet (z. B. Oregano, Salbei, Thymian, Rosmarin)
- 1 TL Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 100 g Crème légère
- 4 Scheiben Vollkornbrot (à ca. 40 g)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1581 kJ / 379 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 39 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Tłuszcz nasycony
- 8 g
Alternatywne przepisy
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1h
Pesto-Gemüse-Salat
20 min
Omelette mit Bauernsalat
35 Min
Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei
40 min
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10 min
Gemüse-Quesadillas
15 Min
Feta-Spinat mit Spiegelei
35 Min
Pasta für Sportler
30 Min
Warmer mediterraner Gemüsesalat
30 Min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1h
Zucchini-Tomaten-Auflauf
45min
Low-Carb-Pizzarolle
35 Min