
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- ½ Bund Basilikum abgezupft
- 60 g Zwiebeln halbiert
- 1 Knoblauchzehe (opcjonalnie)
- 150 g Tomaten geviertelt
- 150 g Zucchini in Stücken
- 100 g Feta, light in Stücken
- 1 ½ - 2 TL gemischte Kräuter, getrocknet (z. B. Oregano, Salbei, Thymian, Rosmarin)
- 1 TL Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 100 g Crème légère
- 4 Scheiben Vollkornbrot (à ca. 40 g)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 379 kcal / 1581 kJ
- Białko
- 20 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Węglowodany
- 39 g
- Tłuszcz nasycony
- 8 g
Alternatywne przepisy
Low Carb Zucchini-Pizza
1 godz. 10 min
Pesto-Gemüse-Salat
20 min
Omelette mit Bauernsalat
35 min
Gemüse-Quesadillas
15 min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1 godz.
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1 godz.
Low-Carb-Pizzarolle
35 min
Gemüse-Eintopf mit Feta
25 min
Ofen-Omelette mit Topping
20 min
Pasta für Sportler
30 min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 min
Zucchini-Tomaten-Auflauf
45 min