Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Tzatziki
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de yogur griego
- 1 - 2 pellizcos de comino molido
- 1 cucharadita de sal
- 50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
- 1 cucharada de zumo de limón
Pasta integral
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 240 g de pasta seca integral
Presentación
- 70 g de maíz en conserva (escurrido)
- 40 g de aceitunas negras sin hueso
- 10 - 12 tomates cherry en mitades
- 1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
- 2 pellizcos de eneldo seco
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1468 kJ / 351 kcal
- Białko
- 12.8 g
- Węglowodany
- 51.4 g
- Tłuszcz
- 10.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.8 g
- Błonnik
- 4.4 g
- Sód
- 825.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5 min
Ensalada italiana de pasta con pesto
35 min
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min
Tortilla de pimientos y cherrys con queso fresco
15 min
Tabulé de lentejas
10 min
Ensalada de pasta caprese
25 Min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 min
Tortiglioni en ensalada de moje murciano
30min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50min
Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)
30min
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45 min
Ensalada con vinagreta de semillas de papaya
15 min