Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 90 g Couscous
- 180 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 25 g Erythrit
- 200 g Magerquark
-
100
g Beeren, gemischt, frisch
lub 100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut - 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
- 1 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1175 kJ / 281 kcal
- Białko
- 22 g
- Węglowodany
- 41 g
- Tłuszcz
- 1 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 3.6 g
- Sód
- 94 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Apfelmus-Müsli
20 min
Mango-Kokos-Joghurt
10 min
Zitronen-Quark-Creme
40p
Vanille-Protein-Quark
10 min
Vanille-Proteinpulver
5 min
Bananenquark mit Kakaonibs
10 min
Buttermilch-Kaltschale
10 min
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4h 10min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5 min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6u. 10min
Quark-Kokos-Shake
5 min
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3h 15min