![Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4E343C5D-8288-4823-A225-6D499E477BEA/Derivates/d08518b2-a966-48f1-a108-8b6d2790b207.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 - 500 g ananasa, świeżego, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 200 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
300
g napoju kokosowego lub ryżowo-kokosowego
lub 200 g mleka kokosowego, light, w puszce
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 649 kJ / 155 kcal
- Białko
- 1.3 g
- Węglowodany
- 30.8 g
- Tłuszcz
- 3.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.3 g
- Błonnik
- 2.4 g
- Sód
- 21.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie z kiwi i imbirem
10min
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5 Min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5 Min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Smoothie tropikalne
10min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15min
Smoothie pomarańczowe
5 Min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 Min