Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g orzeszków ziemnych, prażonych bez tłuszczu, niesolonych
- 20 g płatków owsianych
- 220 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 80 g jogurtu naturalnego
- 15 g syropu z agawy
- 80 g mleka
- 120 g kostek lodu
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 1538 kJ / 363 kcal
- Białko
- 12.6 g
- Węglowodany
- 44.4 g
- Tłuszcz
- 15.5 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Koktajl z owoców jagodowych
5 Min
Fioletowy koktajl z bananem
5 Min
Koktajl z melonem i jogurtem
10min
Koktajl dodający energii
5 Min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Koktajl bananowy z twarogiem
5 Min
Czekoladowy shake proteinowy
5 Min
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5 Min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 Min
Koktajl bananowy z masłem orzechowym
10min
Koktajl z płatkami musli
12 Std.