![Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FA5D9DCF-7532-4C6C-83FF-350E97DFB914/Derivates/57D9F1B7-DFD2-4E53-814E-2ED558DB5DBA.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g liści szpinaku, świeżych
- 300 g ananasa, świeżego, pokrojonego na kawałki
- 400 g pomarańczy, pokrojonych na kawałki
- 300 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wskazówka)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 293 kJ / 70 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 18 g
- Tłuszcz
- 0.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 11 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie z kiwi i imbirem
10 min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5min
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
15min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10 min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15min
Smoothie selerowo-jabłkowe
5min