Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Kuličky labneh
- 500 gramů bílého jogurtu
- 100 gramů dukkah koření nebo směsi jiného orientálního koření
Mátová zálivka
- 1 stroužek česneku
- 1 citrón, tence oloupaná kůra a vymačkaná šťáva
- 1 - 2 snítky čerstvé máty (otrhané lístky)
-
1
čajová lžička melasy z cukrové třtiny
lub 1 čajová lžička javorového sirupu - 60 gramů extra panenského olivového oleje
Dýńový salát s rukolou
- 500 gramů vody
- 450 gramů máslové dýně, se slupkou, na kousky (1 cm)
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- 1 čajová lžička sušeného oregana
- 100 gramů červené cibule, na kousky (1 cm)
- ½ granátového jablka, vyloupaná jadérka
- 200 gramů rukoly
- 1 - 2 polévkové lžíce dýňových semínek, podle chuti (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 1908 kJ / 457 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 25 g
- Tłuszcz
- 33 g
- Błonnik
- 6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou
45 Min
Chléb z ovesných vloček, ořechů a semínek
5h 15min
Quinoa sushi
2u. 45min
Antioxidační náboj s kokosovým mlékem
10 min
Pomerančovo-lososový špíz s jasmínovou rýží
1óra
Pohankové krekry s černuchou
1óra
Kakaovo-cizrnová pomazánka s arašídovým máslem
2h 10 min
Stew z fazolí černé oko s olihní
Brak ocen
Polévka miso a mořské plody s rýží a rýžovým vínem
Brak ocen
Vitello tonato
2h
Ricottové obláčky v malinové omáčce
55min
Dip ze sýru feta se zeleninou
15 min