Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Pickles de couve-flor
- 300 g couve-flor cortada em pedaços pequenos (2 x 2 cm aprox.)
- 100 g vinagre de vinho branco
- 100 g água
- 20 g açúcar
- 10 g sal
- 5 g pimenta preta
Couscous de couve-flor
- 100 g couve-flor, só os floretes
Puré de couve-flor
- 500 g couve-flor cortada em pedaços
- 250 g manteiga cortada em pedaços
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
Filetes de pregado
- 150 g água
- 500 g filetes de pregado
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 2720.5 kJ / 650.2 kcal
- Białko
- 25.1 g
- Węglowodany
- 17.1 g
- Tłuszcz
- 55.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 33.4 g
- Błonnik
- 4.8 g
- Sód
- 1271 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bolo surpresa de baunilha
Brak ocen
Pão com recheio de maçã e noz
1h 50min
Pá de porco com courato, legumes e molho de sidra
2h 20min
Toast de avocado com ovo molet
15min
Caldo de galinha rico em colagénio
12h 10min
Salada de funcho com laranja e pinhão - TM5
Brak ocen
Rösti bearnês - TM6
40min
Pasta de tomate mediterrânica
15min
Batatinhas crocantes de amêndoa
2h
Bolos de noz pecan e xarope de ácer a vapor
1 Std. 25 Min
Lápis de cor energéticos
1 Std.
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50 Min