![Taktouka (Insalata marocchina) Taktouka (Insalata marocchina)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/16b7852b-2e19-4c53-9951-9ff32e29c728/Derivates/15a03ea3-ddde-4f5f-a339-fe9ee915ab48.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g di cipolla bianca in quarti
- 1 spicchio di aglio
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 120 g di pomodori pelati a pezzi
- 300 g di peperoni verdi a listarelle (1 cm)
- 10 g di concentrato di pomodoro
- ½ cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di paprika piccante
- 1 pizzico di semi di cumino
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 464.4 kJ / 111 kcal
- Białko
- 1.6 g
- Węglowodany
- 9.6 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.1 g
- Błonnik
- 2.6 g
- Sód
- 6.5 mg
Alternatywne przepisy
Ala hodi (Patate al curry)
40 min
Chili (vegan)
40 min
Chicken Kottu
30 min
Chili di tofu (vegan)
1h
Dressing al peperoncino e ginger
5 Min
Patate dolci e chili di fagioli neri
40 min
Tajine Mqualli (Tajine di pollo)
30 min
Curry di legumi
1h
Zuppa harira marocchina
40 min
Msemen (Crêpes sfogliate marocchine)
1h
Curry di ceci e pomodoro (Rogan Josh curry)
25 Min
Tzatziki
20 Min