![Frühstücks-Smoothie Frühstücks-Smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/90DEC846-2FAE-466B-B8ED-983B682EBE00/Derivates/A8034D6B-7B42-44F9-8DE6-BE3D519E0130.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g Himbeeren, TK
- 100 g Erdbeeren, TK
- 50 g Cranberrys, getrocknet
- 250 g Apfelsaft, kalt
- 30 g Haferflocken, kernig
- 70 g Müsli (z.B. helles Knuspermüsli)
- 500 g Joghurt, 0,1% Fett
- Wartości odżywcze
- na 1 Glas
- Kalorie
- 557 kJ / 133 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Błonnik
- 2.8 g