Orientalischer Blumenkohl-Snack

Orientalischer Blumenkohl-Snack

3.5 40 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 2 godz. 45 min

4 Portionen

Składniki

Knoblauchzehen
2
Korianderkörner
1 TL
Kümmelsamen
1 TL
Fenchelsaat
1 TL
Kreuzkümmelsamen
1 TL
Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält
2 Streifen
Blumenkohlröschen in dünnen Scheiben (5 mm), größere Scheiben halbiert
800 g
Salz
1 TL
Cayenne-Pfeffer
½ TL
Paprika rosenscharf
½ TL
Tahin
20 g
Olivenöl
30 g
Wasser
25 g
Sesam, geröstet
20 g
Haferkleie
1 EL

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 206 kcal / 862 kJ

Białko 9 g

Tłuszcz 13 g

Węglowodany 9 g

Błonnik 6.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fit mit Thermomix® 61 Przepisów
Niemcy

Możesz także polubić...

Blumenkohl Buffalo Style

Blumenkohl Buffalo Style

1 godz.

Blumenkohl-Sushi

Blumenkohl-Sushi

1 godz. 30 min

Falscher Milchreis

Falscher Milchreis

1 godz.

Teriyaki-Hähnchen-Zughetti

Teriyaki-Hähnchen-Zughetti

1 godz.

Salat-Bowl mit Grünen Bohnen

Salat-Bowl mit Grünen Bohnen

1 godz.

Summer Rolls mit Korianderdip

Summer Rolls mit Korianderdip

1 godz.

Kale-Chips

Kale-Chips

40 min

Glasnudeln mit Hackfleisch (蚂蚁上树)

Glasnudeln mit Hackfleisch (蚂蚁上树)

35 min

Asia-Omelette

Asia-Omelette

30 min

Auberginen in Bohnensauce (酱茄子)

Auberginen in Bohnensauce (酱茄子)

20 min

Blumenkohl-Sushi-Reis

Blumenkohl-Sushi-Reis

35 min

Blumenkohl mit Erdnuss-Curry-Sauce

Blumenkohl mit Erdnuss-Curry-Sauce

50 min