Orientalischer Blumenkohl-Snack

Orientalischer Blumenkohl-Snack

3.6 42 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 2 godz. 45 min

4 Portionen

Składniki

Knoblauchzehen
2
Korianderkörner
1 TL
Kümmelsamen
1 TL
Fenchelsaat
1 TL
Kreuzkümmelsamen
1 TL
Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält
2 Streifen
Blumenkohlröschen in dünnen Scheiben (5 mm), größere Scheiben halbiert
800 g
Salz
1 TL
Cayenne-Pfeffer
½ TL
Paprika rosenscharf
½ TL
Tahin
20 g
Olivenöl
30 g
Wasser
25 g
Sesam, geröstet
20 g
Haferkleie
1 EL

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 9 g

Kalorie 862 kJ / 206 kcal

Tłuszcz 13 g

Błonnik 6.9 g

Węglowodany 9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fit mit Thermomix® 61 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Blumenkohl-Sushi

1 godz. 30 min

Summer Rolls mit Korianderdip

1 godz.

Garnelen-Bohnen-Frittata

45 min

Geröstete Kichererbsen

1 godz.

Mandelriegel

1 godz. 30 min

Sesam-Tomaten-Chutney

1 godz. 10 min

Tofu-Pflaumen-Bowl

1 godz. 35 min

Kokos-Möhren-Rohkost mit Garnelen

20 min

Coleslaw Hawaii

25 min

Teriyaki-Lachs mit feurigem Wirsing

45 min

Omelette mit Koriander-Garnelen

35 min

Salat-Bowl mit Grünen Bohnen

1 godz.