Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1200 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal
- 300 g de arroz integral
- 150 g de cebolla en cuartos
- 70 g de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 500 g de espinacas congeladas (previamente descongeladas y bien escurridas)
- 50 g de vino blanco
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1382 kJ / 330 kcal
- Białko
- 5.8 g
- Węglowodany
- 48.1 g
- Tłuszcz
- 13.1 g
- Błonnik
- 1.7 g
Alternatywne przepisy
Quinoa con verduras salteadas
35min
Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
45min
Arroz integral precocido
2j 30 menit
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Cocción de arroz integral
35min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2ωρ. 50 λεπτ.
Arroz integral con espinacas frescas
1u. 45min
Arroz integral con espinacas para dos
30min
Arroz integral con pesto de nuez y limón
45min
Ensalada templada de arroz integral
35min
Ensalada de arroz integral
45min
Cocción de garbanzos
9 godz. 40 min