Urządzenia i Akcesoria
Menu met erwtensoep met gember, zalm met citroen, broccoli en aardappelen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 porties
Składniki
-
olijfolie80 g
-
sojasaus50 g
-
fijne suiker½ tl
-
citroen het liefst biologisch, geraspte zeste en sap1
-
4 witvisfilets, zonder vel (à 150-180 g)verse zalmfilets zonder vel (à 150-180 g)4
-
verse gember (opcjonalnie) geschild, in plakjes5 - 10 g
-
teentje knoflook1
-
sjalot gesnipperd100 g
-
100 g ui, alleen het witte gedeelte, in ringenprei alleen het witte gedeelte, in ringen100 g
-
bleekselderij in stukken100 g
-
350 g wortelenbevroren doperwten350 g
-
water450 g
-
zout2 tl
-
aardappelen in stukken (1 cm)250 g
-
400 g gemengde groentenbroccoliroosjes400 g
-
gemalen zwarte peper2 snuifjes
-
room om te koken, ong. 18% vet, naar smaak50 - 100 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porties
Białko
44 g
Kalorie
2984 kJ /
713 kcal
Tłuszcz
44 g
Błonnik
10.7 g
Węglowodany
30 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Het Basiskookboek
133 Przepisy
Beneluks
Beneluks
Może spodoba Ci się również...
Turkse moussaka
1 godz. 10 min
Geroosterde aardappelen met rozemarijn en knoflook
1 godz. 10 min
Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli
30 min
Schotel met kip, paprika en seizoensgroenten
1 godz. 20 min
Koken van jasmijnrijst
35 min
Tomaat en basilicum kip quiche
1 godz.
Groene smoothie
10 min
Orzo pasta met zalm en spinazie
40 min
Aziatische rijst met eieren en groenten
30 min
Spaghetti met tonijn
40 min
Kantonese gebakken rijst met garnalen
50 min
Appel en citroen krans
50 min