Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

4.0 3 oceny

Przygotowanie 40 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

6 portions

Składniki

Rye Crackers

dried fennel seeds
1 ½ tsp
caraway seeds
1 tsp
rye flour
100 g
wholemeal flour
100 g
linseeds ground
1 ½ tsp
soft dark brown sugar
½ tsp
fine sea salt
½ tsp
baking powder
¼ tsp
water
135 g

Houmous

tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
garlic clove
1
lemon freshly squeezed juice only
1
fat-free plain yoghurt
3 Tbsp
sumac to taste
¼ - ½ tsp
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
2 pinches

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 181 kcal / 762 kJ

Białko 7 g

Tłuszcz 2 g

Węglowodany 30 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lower GI 8 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Możesz także polubić...

Seriously Seedy Crackers

Seriously Seedy Crackers

30 min

Beetroot Houmous

Beetroot Houmous

15 min

Red Pepper Houmous

Red Pepper Houmous

5 min

Mango Kulfi

Mango Kulfi

4 godz. 20 min

Gluten-free Mushroom Christmas Stuffing

Gluten-free Mushroom Christmas Stuffing

1 godz. 20 min

Sumac and Quinoa Lavosh

Sumac and Quinoa Lavosh

2 godz.

Chickpea Flatbread and Curried Vegetable Dip

Chickpea Flatbread and Curried Vegetable Dip

50 min

Ginger, Clementine and Honey Steamed Puddings

Ginger, Clementine and Honey Steamed Puddings

1 godz.

Nut and Seed Butter

Nut and Seed Butter

10 min

Red Onion and Garlic Soda Bread

Red Onion and Garlic Soda Bread

2 godz. 15 min

Spelt Flour Pizza with Chicory and Taleggio

Spelt Flour Pizza with Chicory and Taleggio

2 godz. 30 min

Sumac and Tahini Houmous

Sumac and Tahini Houmous

10 min