Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

3.8 4 oceny

Przygotowanie 40 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

6 portions

Składniki

Rye Crackers

dried fennel seeds
1 ½ tsp
caraway seeds
1 tsp
rye flour
100 g
wholemeal flour
100 g
linseeds ground
1 ½ tsp
soft dark brown sugar
½ tsp
fine sea salt
½ tsp
baking powder
¼ tsp
water
135 g

Houmous

tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
garlic clove
1
lemon freshly squeezed juice only
1
fat-free plain yoghurt
3 Tbsp
sumac to taste
¼ - ½ tsp
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
2 pinches

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 7 g

Kalorie 762 kJ / 181 kcal

Tłuszcz 2 g

Węglowodany 30 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lower GI 8 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Seriously Seedy Crackers

30 min

Soda Bread with Feta

30 min

Cherry Pistachio Energy Balls

1 godz.

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

1 godz.

Courgette Soup with Basil and Cashew

20 min

Houmous

13 godz. 30 min

Scandinavian Rye Bread

27 godz.

Chickpea Flatbread and Curried Vegetable Dip

50 min

Polenta Cake

1 godz.

Buckwheat Galettes with Scallops and Andouille Sausage Sauce

1 godz. 10 min

Beetroot Houmous

15 min

Red Pepper Houmous

5 min