![Low-Carb Porridge mit Beeren Low-Carb Porridge mit Beeren](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2E828DA6-FD46-463D-8982-C9BD9AAAF255/Derivates/301e6b24-dc97-4a11-b903-098e1a8c0036.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 15 g Leinsamen
- 50 g Mandeln
- 10 g Haferflocken, zart
- 400 g Milch
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Zimt
- 250 g frische, gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren, Brombeeren), je nach Größe halbiert
- 2 TL Kokosblütenzucker
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1725 kJ / 412 kcal
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 26 g
- Tłuszcz
- 24 g
Alternatywne przepisy
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20min
Mandelporridge
10min
Espresso-Porridge mit Pecannüssen
40min
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3h 15min
Quinoa-Himbeer-Bowl
30min
Vanille-Protein-Quark
10min
Mandel-Porridge mit Cranberrys
20min
Porridge mit Erdbeersauce
20min
Kokos-Chia-Pudding mit Blaubeermus
40min
Nuss-Porridge mit Früchten
15min
Schokoladen-Quinoa-Porridge
30min
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
25min