Quinoasalat mit Zucchini und Karotte

Name: Quinoasalat mit Zucchini und Karotte
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 250 g Quinoa; 700 g Wasser; 65 g Olivenöl; 2 ½ TL Salz; 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 Knoblauchzehe; 30 g gemischte Kräuter, frisch; 450 g Zucchini; 300 g Karotten; 40 g Zitronensaft; 25 g Essig; ½ - ¾ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen; 1 TL Honig

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Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 15 min

Czas całkowity 1 godz. 35 min

Liczba porcji 6 Portionen

Składniki

250 g Quinoa
700 g Wasser
65 g Olivenöl
2 ½ TL Salz
2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
1 Knoblauchzehe
30 g gemischte Kräuter, frisch, Blättchen abgezupft (z. B. Petersilie, Basilikum)
450 g Zucchini, in Stücken
300 g Karotten, in Stücken (3 cm)
40 g Zitronensaft
25 g Essig (z. B. Balsamico)
½ - ¾ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen, nach Geschmack
1 TL Honig

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 1181 kJ / 283 kcal
Białko: 8 g
Węglowodany: 33 g
Tłuszcz: 13 g
Błonnik: 6 g