![Breakfast Bars Breakfast Bars](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/625db93b-f51f-48cf-a6ea-f3330d29f7b2/Derivates/4c6ac032-7dd2-467b-afac-1114ff74da48.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 70 g brown rice
- 1 Tbsp linseeds
- 1 Tbsp chia seeds
- 140 g Pink Lady apple (approx. 1 apple), cored, quartered
- 200 g dried mixed fruit (e.g. dates, apricots, cranberries, sultanas, goji berries)
- 90 g rolled oats
- 50 g puffed brown rice
- 20 g desiccated coconut
- 70 g sugar
- 50 g honey
- 50 g coconut oil, plus extra for greasing
- 2 Tbsp pumpkin seeds
- 2 medium eggs
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 1015 kJ / 242 kcal
- Białko
- 4.2 g
- Węglowodany
- 35 g
- Tłuszcz
- 9.3 g
Alternatywne przepisy
Sugar Free Banana Bread
1 Std. 15 Min
Raw Chocolate, Raspberry and Macadamia Bars
2h 55 min
Banana and Oatmeal Energy Bars
1h 10min
Honey Cereal Bars
30min
Spelt and Corn Flake Cereal Bars
40min
Nut and Seed Butter
10min
Apple and Peanut Cereal Bars
50min
Cranberry Macadamia Granola Bar
1 Std. 30 Min
Cherry and Cinnamon Granola Bars
2h 50 min
Multi-seed Cocoa bars
50min
Peanut Snack Bars
1 Std. 30 Min
Carrot Cake Energy Balls
15min