Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g água
- 40 g gengibre fresco cortado em pedaços
- 100 g amoras
- 40 g sementes de chia
- 10 g mel
- 100 g iogurte natural
- Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
- Granola q.b. p/ servir
- Wartości odżywcze
- na 100 g
- Kalorie
- 431.3 kJ / 103.1 kcal
- Białko
- 3.5 g
- Węglowodany
- 13.3 g
- Tłuszcz
- 4.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 5.7 g
- Sód
- 20.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Smoothie de beterraba
5 min
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 min
Batido exótico
5 min
Smoothie de pinã colada
5 min
Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos
15min
Overnight oat de abacate e kiwi
8h
Overnight oats com pera
8h
Batido de frutos vermelhos
5 min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10 min
Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
5 min
Panquecas de aveia
20 min
Panquecas de banana e aveia
15min