Urządzenia i Akcesoria
Kürbis-Chili
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 35 min
4 Portionen
Składniki
-
rote Chilischote, frisch entkernt½
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Frühlingszwiebeln in Stücken2
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Paprika, gemischt rot und gelb, geviertelt300 g
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Wasser150 g
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Tomatenmark40 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Hokkaido-Kürbis in Würfeln (2 cm)450 g
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Wiener Würstchen in Scheiben (1 cm)150 g
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Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
-
Crème fraîche100 g
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
15 g
Kalorie
1351 kJ /
322 kcal
Tłuszcz
18 g
Błonnik
9.5 g
Węglowodany
20 g
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