Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 1 - 2 Chilischoten, rot, getrocknet
- 20 g Olivenöl
- 350 g Wasser
- 250 g Reis, parboiled
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 30 g Tomatenmark
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin)
- 1 TL Paprika edelsüß
- 2 TL Salz
- 1 TL Oregano
- ¼ TL Zimt
- ½ TL Pfeffer
- 1 Dose Kidneybohnen (Abtropfgew. 250 g), abgetropft
- 1 Dose Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1667 kJ / 398 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 67 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 8.8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Vegetarische Bohnen-Bolognese
30min
Tomaten-Spinat-Nudeln
30min
Kidneybohnen-Curry
30min
Pesto-Bohnen-Eintopf mit Nudeln
50min
Cremiger Gemüsereis
25min
Tomaten-Spinat-Curry mit Kichererbsen
45 min
Tomatenreis Mexiko
50min
Vorrats-Tortellini-Suppe
40 Min
One-Pot-Paprika-Pasta
1h 10min
Grünkern-Chili-Cheese-Kartoffeln
45 min
Chili con Couscous
45 min
Veggie Rigatoni al forno
45 min