Lenguado al vapor con verduritas para dos

Lenguado al vapor con verduritas para dos

4.3 123 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

2 raciones

Składniki

Lenguado

15 g de aceite de oliva virgen extra
2 cucharaditas de vinagre balsámico
2 filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida

Verduritas

30 g de aceite de oliva virgen extra
1 diente de ajo laminado
40 g de cebolla en trozos
40 g de pimiento verde en trozos
1 tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes
½ cucharadita de sal
1 pellizco de azúcar
3 - 4 hojas de albahaca fresca

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 28.8 g

Kalorie 1525 kJ / 365 kcal

Tłuszcz 24.8 g

Błonnik 1.2 g

Węglowodany 6.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Al vapor 23 Przepisy
Hiszpania

¡Somos dos! 12 Przepisów
Hiszpania

¡Somos dos! 12 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Espaguetis integrales con salsa de aguacate

15 min

Pavo al curry con arroz

30 min

Risotto con salmón ahumado

20 min

Pollo con piña al curry en papillote

1 godz.

Berenjenas al ajillo

50 min

Pisto de berenjenas con arroz y salsa de yogur

40 min

Bimi crujiente con salsa de ajos

15 min

Albóndigas de pavo con salsa de tomate

30 min

Menú para dos: Sopa de verduras. Lubina a la espalda con patatas

45 min

Huevos a la bilbaína con beicon

30 min

Merluza con calabaza y patata

40 min

Salmón en papillote con champiñones y arroz

30 min