Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g rolled oats
- 1 pinch ground cinnamon (see Tips)
- 1 tbsp dried goji berries
- 1 tsp shredded coconut
- 1 tsp pepitas
- 1 tsp white chia seeds
- 220 g milk (see Tips)
- 150 g hot water
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 942.2 kJ / 224.3 kcal
- Białko
- 9.1 g
- Węglowodany
- 26.2 g
- Tłuszcz
- 8.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.6 g
- Błonnik
- 5 g
- Sód
- 74.8 mg
Alternatywne przepisy
Cacao custard (Toddlers and beyond)
20p
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10p
Zucchini fritters (Toddlers and beyond)
40p
Warming porridge
15 min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30min
Cacao banana porridge
15 min
Dairy free chocolate coconut custard
15 min
Brown rice salad
40p
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1 Std. 10 Min
Porridge
15 min