![Breakfast on-the-go Breakfast on-the-go](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/89E70E64-50A1-4757-B424-07D658AF6DC0/Derivates/49490C2B-F93D-4459-8ADC-1EBD85780840.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g rolled oats
- 1 tsp linseeds (flaxseeds)
- 1 ripe banana
- 250 g almond milk (see Tips)
- 2 tsp cocoa powder
- 1 tsp vanilla bean paste
- 10 g honey, to taste (see Tips)
- 1 tbsp nut butter of choice (optional)
- 150 g ice cubes
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 809.7 kJ / 192.8 kcal
- Białko
- 4.6 g
- Węglowodany
- 25.8 g
- Tłuszcz
- 7.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 4.4 g
- Sód
- 94.1 mg
Alternatywne przepisy
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min
Banana caramel thickshake (Toddlers and beyond)
24h 10min
Protein shake
5 min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 min
Green smoothie
10p
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5 min
Everyday protein shake
5 min
Hazelnut hot chocolate
10p
Apple pie smoothie
10p
Rosy glow smoothie
10p
Berry breakfast smoothie
5 min