Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g rolled oats
- 1 tsp linseeds (flaxseeds)
- 1 ripe banana
- 250 g almond milk (see Tips)
- 2 tsp cocoa powder
- 1 tsp vanilla bean paste
- 10 g honey, to taste (see Tips)
- 1 tbsp nut butter of choice (optional)
- 150 g ice cubes
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 809.7 kJ / 192.8 kcal
- Białko
- 4.6 g
- Węglowodany
- 25.8 g
- Tłuszcz
- 7.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 4.4 g
- Sód
- 94.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Protein shake
5 Min
Everyday protein shake
5 Min
Quick porridge
10 min
Daily green smoothie
10 min
Green smoothie
10 min
Hot chocolate
10 min
Berry breakfast smoothie
5 Min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 Min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50min
Raw cacao milkshake
5 Min
Apple pie smoothie
10 min
Mango muesli
5 Min