![Koktajl z melonem i jogurtem Koktajl z melonem i jogurtem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3F9CF385-7F81-4314-8AA1-8F11E75C5429/Derivates/a715006c-e05b-4a82-9c49-a2c5b5ee8968.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g melona miodowego, pokrojonego na kawałki
- 100 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 60 g liści szpinaku baby, świeżych
- 150 g mleka ryżowego
- 100 g jogurtu naturalnego
- 80 g kostek lodu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 337 kJ / 80.5 kcal
- Białko
- 2.5 g
- Węglowodany
- 16.2 g
- Tłuszcz
- 1.2 g
- Błonnik
- 1.5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10min
Smoothie z melona i kiwi
5min
Zielone smoothie proteinowe
5min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10min
Koktajl z owoców jagodowych
5min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Koktajl detox z jogurtem
10min
Koktajl dodający energii
5min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Fioletowy koktajl z bananem
5min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10min