Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

4.3 25 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

2 doses

Składniki

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Białko 16 g

Kalorie 862 kJ / 208 kcal

Tłuszcz 14 g

Błonnik 3 g

Węglowodany 4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Pratos principais 29 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de camarão e pepino

20 min

Salada iraniana com molho de abacate

15 min

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

25 min

Salada de pepino e papaia com vinagreta

5 min

Estufado de vegetais e fruta com caril

50 min

Mexilhões com pesto

25 min

Salada fresca de salmão

35 min

Lulas com cuscuz e espinafres

50 min

Tarte de salmão e tomate seco

35 min

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

1 godz.

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25 min

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 min