Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

4.3 25 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

2 doses

Składniki

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Białko 16 g

Kalorie 862 kJ / 208 kcal

Tłuszcz 14 g

Błonnik 3 g

Węglowodany 4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Pratos principais 29 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Tomate recheado com curgete, atum e hortelã

30 min

Esparguete negro com espargos, ervilhas e molho holandês

35 min

Coelho à moda do mediterrâneo

1 godz. 15 min

Crepes de aveia

10 min

Quinoa malandra de cogumelos

40 min

Enrolados de atum em alface

20 min

Hambúrguer de bacalhau

20 min

Bacalhau no forno com esparregado de brócolos

1 godz. 35 min

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 min

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25 min

Migas de broa com bacalhau

30 min

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

40 min