Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

4.3 25 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

2 doses

Składniki

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Białko 16 g

Kalorie 862 kJ / 208 kcal

Tłuszcz 14 g

Błonnik 3 g

Węglowodany 4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Pratos principais 29 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Guacamole picante de ervilhas

Guacamole picante de ervilhas

30 min

Salada de lulas grelhadas com guacamole

Salada de lulas grelhadas com guacamole

30 min

Cuscuz com curgete e camarão

Cuscuz com curgete e camarão

25 min

Mexilhões com molho de vinho branco

Mexilhões com molho de vinho branco

45 min

Tarte de beterraba e favas

Tarte de beterraba e favas

1 godz. 30 min

Salada primavera

Salada primavera

30 min

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

25 min

Cogumelos recheados com quinoa

Cogumelos recheados com quinoa

1 godz.

Mexilhões com molho de natas e coentros

Mexilhões com molho de natas e coentros

40 min

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 min

Panquecas de cenoura com salada de tomate

Panquecas de cenoura com salada de tomate

1 godz.

Alheira com brócolos e ovos de codorniz

Alheira com brócolos e ovos de codorniz

40 min