Curgete com recheio de lulas

Curgete com recheio de lulas

3.0 2 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

4 doses

Składniki

espelta em grão
120 g
curgetes grandes (450 g cada aprox.)
2
Pimenta q.b.
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
tomate cortado em pedaços
150 g
azeite
30 g
lulas limpas cortadas em pedaços
260 g
cerveja
100 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
ervilhas descongeladas
100 g
Queijo mozarela ralado q.b. (opcional)

Wartości odżywcze na 1 dose

Kalorie 298.4 kcal / 1248.3 kJ

Białko 17.8 g

Tłuszcz 9.3 g

Węglowodany 36 g

Błonnik 6.6 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Sód 665 mg

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