Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Vinagreta
- 50 g cranberries
- 40 g vinagre balsâmico
- 90 g azeite
Mini-hambúrgueres de atum
- 50 g chalota
- 10 g salsa
- 15 g vinho do Porto
- 150 g feijão branco cozido escorrido
- 150 g atum em lata escorrido
- 1 ovo
- Azeite q.b. p/ fritar
Salada
- 500 g água
- 1 c. chá de sal
- 4 ovos
- 150 g alface partida em pedaços
- 50 g azeitonas
- 200 g tomate cortado em pedaços
- 20 g sementes de sésamo
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1808 kJ / 433 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 5 g
- Tłuszcz
- 40 g
- Błonnik
- 3 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Omeleta branca com espinafres e cogumelos
50 λεπτ.
Hambúrgueres de arroz
40 Min
Salada de feijão e maçã
15 λεπτ.
Penne com brócolos e tomate seco sem glúten
50 λεπτ.
Wraps de abacate, mozarela e pesto
10 λεπτ.
Wraps mexicanos
30 λεπτ.
Trufas energéticas
10 λεπτ.
Batatas-doces recheadas com peru
30 λεπτ.
Wraps de frango e ananás
30 λεπτ.
Salada de frango
50 λεπτ.
Massa com conserva de sardinha e pão ralado
30 λεπτ.
Pudim de carne e arroz integral
1ωρ. 30 λεπτ.