![Apple and Pear Hot Cereal Apple and Pear Hot Cereal](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FAD5E33D-1D46-45FF-8DF8-1ECF32F19CE8/Derivates/11728214-fdf0-4606-a354-c7ce97022f4d.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 38 oz boiling water, divided
- 3 ½ oz farro
- 1 oz brown flaxseeds
- 1 oz black chia seeds
- 6 ½ oz apple, cored and quartered (approx. 1 apple)
- 5 ½ oz pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 3 ½ oz rolled spelt flakes
-
3
oz maple syrup, to taste
lub 3 oz honey, to taste - 1 tsp cinnamon
- ⅛ tsp salt, to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1456 kJ / 348 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 74 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Błonnik
- 14 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Golden Oatmeal
10min
Washington Baked Blueberry Oatmeal
1 Std.
Gluten-Free Monkey Bread
1 Std. 45 Min
Chocolate Date Pudding
25 Min
Apple Pancakes
2 Std.
Spooky Spaghetti and Meatballs
1 Std. 25 Min
Orange and Coconut Smoothie
5min
Beet Salad with Blood Orange Balsamic Vinaigrette
35 min
Baked Beet Falafel Buddha Bowls
1 Std. 5 Min
Buckwheat Pancakes
40 Min
Apple, Date and Banana Oatmeal
10min
Oatmeal
15 Min