Apple and Pear Hot Cereal
TM6 TM5

Apple and Pear Hot Cereal

4.7 (10 ocen)

Składniki

  • 38 oz boiling water, divided
  • 3 ½ oz farro
  • 1 oz brown flaxseeds
  • 1 oz black chia seeds
  • 6 ½ oz apple, cored and quartered (approx. 1 apple)
  • 5 ½ oz pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
  • 3 ½ oz rolled spelt flakes
  • 3 oz maple syrup, to taste
    lub 3 oz honey, to taste
  • 1 tsp cinnamon
  • ⅛ tsp salt, to taste

Wartości odżywcze
na 1 portion
Kalorie
1456 kJ / 348 kcal
Białko
7 g
Węglowodany
74 g
Tłuszcz
5 g
Błonnik
14 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy