Urządzenia i Akcesoria
Miso-Suppe, Meeresfrüchte mit Sake und Reis
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 1 godz. 5 min
4 Portionen
Składniki
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Wasser1440 g
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weißer Rundkornreis (z.B. Sushi-Reis oder Klebreis), abgespült und abgetropft300 g
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Chinakohl in Stücken (2 cm)60 g
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Zwiebeln in dünnen Scheiben (2 mm)100 g
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Möhren in dünnen Streifen (2 mm)40 g
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Kombu (opcjonalnie) (à ca. 2 cm)4 Blätter
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Garnelen, roh, groß, geschält und entdarmt (ca. 170 g)10 - 12
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300 g Miesmuscheln, frisch, gesäubertVenusmuscheln, frisch, gesäubert Schalen gebürstet,300 g
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Tintenfischringe, roh250 g
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Japanische Sojasauce (siehe Tipp)75 g
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60 g ReisweinSake60 g
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Salz1 TL
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Sesamöl, ungeröstet (10 g)2 TL
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Miso-Paste80 g
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Wakame-Flocken getrocknet5 Prisen
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Seidentofu (opcjonalnie) gewürfelt (1,5 cm)200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
30 g
Kalorie
2015 kJ /
478 kcal
Tłuszcz
7 g
Błonnik
1.8 g
Węglowodany
71 g
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