![Guten-Morgen-Taler Guten-Morgen-Taler](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7efd0b2d-6c7e-46fe-b756-5fe46f2cf879/Derivates/d79db5d2-68bf-49ad-be40-0c56119d3f6a.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 190 g Haferflocken
- 2 TL Leinsamen
- 1 TL Zimt, gemahlen
- 2 - 3 Kardamomkapseln, nach Geschmack bzw. Größe
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- 60 g Marillen, getrocknet, entsteint
- 30 g Rosinen
- 30 g Walnusshälften
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 250 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 60 g Kokosöl
- 30 - 50 g Honig, nach Geschmack (siehe Variante)
- 60 g Apfel, ungeschält, entkernt, in Stücken
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 100 g Heidelbeeren, frisch
- Wartości odżywcze
- na 1 Stück
- Kalorie
- 790 kJ / 189 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 21 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Błonnik
- 4 g
Alternatywne przepisy
Carrot Cake Cookies
35 Min
Hirse-Quark-Auflauf
1 Std. 15 Min
Apfel-Hirse-Auflauf
1j 40 menit
Soft-Müsliriegel
1 Std.
Hirsebrei mit gebratener Banane
30min
Buchweizen-Crêpes mit Ahornsirup und Orangenfilets
1 Std.
Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf
35 Min
Apfel-Karotten-Dinkelweckerl
10h 30min
Mandel-Möhren-Kugeln
1h 20min
Dattel-Bananen-Muffins mit Himbeeren
50min
Süßkartoffel-Muffins
1h 10min
Rote Rüben Brownies
55min