Grünkernaufstrich

Grünkernaufstrich

3.2 21 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 20 min

10 Portionen

Składniki

Grünkern (H)
75 g
Koriandersamen (M)
¼ TL
Zwiebeln (M), halbiert
100 g
Knoblauchzehen (M), halbiert
2
frischer Ingwer (M), geschält (ca. 5 mm)
1 Scheibe
Karotten (E), in Stücken
150 g
Tomatenmark (F)
20 g
Kurkuma, gemahlen (F)
1 Msp.
Paprikapulver, rosenscharf (F)
1 Msp.
Salz (W)
1 TL
Wasser (W)
250 g
Zitrone Saft ausgepresst (H)
½

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 1 g

Kalorie 152 kJ / 36 kcal

Tłuszcz 0 g

Błonnik 2 g

Węglowodany 7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

5 Elemente Küche 10 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Rote Rüben Hummus

Rote Rüben Hummus

10 min

Kidneybohnenaufstrich

Kidneybohnenaufstrich

1 godz. 10 min

Bohnenknöderl mit Rote-Rüben-Gemüse

Bohnenknöderl mit Rote-Rüben-Gemüse

50 min

Frühlingshafter Grünkernaufstrich

Frühlingshafter Grünkernaufstrich

30 min

Bohnen-Paradeis-Aufstrich

Bohnen-Paradeis-Aufstrich

10 min

Linsenbraten mit cremigem Gemüsesalat

Linsenbraten mit cremigem Gemüsesalat

1 godz.

Mediterraner Paradeiser-Linsen-Aufstrich

Mediterraner Paradeiser-Linsen-Aufstrich

1 godz. 20 min

Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)

Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)

10 min

Karotten-Walnuss-Aufstrich

Karotten-Walnuss-Aufstrich

25 min

Linsenaufstrich

Linsenaufstrich

30 min

Steirischer Käferbohnen-Humus

Steirischer Käferbohnen-Humus

15 min

Kürbiskernaufstrich

Kürbiskernaufstrich

5 min