Karfiolsuppe mit gelben Linsen

Karfiolsuppe mit gelben Linsen

4.1 68 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 35 min
6 Portionen

Składniki

  • Zwiebeln halbiert
    80 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • frische Ingwerwurzel geschält, in dünnen Scheiben
    15 g
  • Currypulver mild
    2 TL
  • rote Currypaste scharf
    1 TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ½ TL
  • Kokosöl
    20 g
  • gelbe Linsen
    150 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    3 TL
    1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    2 TL
  • Karfiolröschen
    500 g
  • Wasser
    1000 g
  • Orange
    1
  • frische Petersilie
    3 Stängel
  • Kokosmilch (siehe Tipp)
    100 g

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 197 kcal / 823 kJ
Białko 9 g
Tłuszcz 7 g
Węglowodany 23 g
Błonnik 5.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...