Urządzenia i Akcesoria
Karfiolsuppe mit gelben Linsen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 35 min
6 Portionen
Składniki
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Zwiebeln halbiert80 g
-
Knoblauchzehe1
-
frische Ingwerwurzel geschält, in dünnen Scheiben15 g
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Currypulver mild2 TL
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rote Currypaste scharf1 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen½ TL
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Kokosöl20 g
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gelbe Linsen150 g
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1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 TL
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Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)2 TL
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Karfiolröschen500 g
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Wasser1000 g
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Orange1
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frische Petersilie3 Stängel
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Kokosmilch (siehe Tipp)100 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
9 g
Kalorie
823 kJ /
197 kcal
Tłuszcz
7 g
Błonnik
5.7 g
Węglowodany
23 g
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