Chilli con soya

Chilli con soya

4.7 34 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

6 porcí

Składniki

100 gramů sójového granulátu jemného
500 gramů vody
1 kostka zeleninového bujónu
100 gramů cibule napůl
140 gramů červené papriky na kousky
80 gramů mrkve na kousky
20 gramů olivového oleje
40 gramů rajčatového protlaku
1 - 2 čajové lžičky harissa omáčky dle chuti
2 čajové lžičky červené papriky, sladké
130 gramů rajčat, zralých na kostičky (1 cm)
1 čajová lžička majoránky, sušené
1 čajová lžička oregana, sušeného
1 ½ čajové lžičky soli plus na dochucení
4 špetky černého pepře, čerstvě umletého plus na dochucení
480 gramů fazolí kidney bean, konzervovaných scezených
100 gramů kukuřice, sterilované

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porci

Białko 18 g

Kalorie 1017 kJ / 242 kcal

Tłuszcz 6 g

Błonnik 13 g

Węglowodany 23 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Veganská 10 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Pomalu vařené ossobuco se šafránovým rizotem

4 Std. 30 Min

Polenta s hříbky

55 Min

Veganský zeleninový koláč s cizrnovou moukou

1 Std. 5 Min

Závin s červeným zelím a hruškami

2 Std. 40 Min

Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem

16 Std.

Pak choi s houbami

15 Min

Mrkvové pesto s vlašskými ořechy

10 Min

Orientální bramborový salát

2 Std.

Hráškové pesto se špenátem

15 Min

Topinamburový krém se slunečnicovými semínky

25 Min

Green Emotion (Zelené emoce)

15 Min

Kokosový RAW bar

14 Std. 25 Min