![Crunchy Granola Crunchy Granola](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3f1880a7-86c2-4b5e-8e53-315ea37a0525/Derivates/3a6d7572-3ed2-489f-adc6-89ba2fecf9c1.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 21 oz old fashioned rolled oats
- 2 oz desiccated coconut, unsweetened
- 3 ½ oz wheat germ
- 2 oz sunflower seeds, shelled
- 2 ½ oz sesame seeds
- 1 oz pumpkin seeds, shelled
- 7 oz mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see Tip)
- 2 ½ oz flaxseeds
- 9 oz raisins
- 6 ½ oz spelt flakes
- 7 oz dried apricots, pitted
- 3 ½ oz honey
-
7 ½
oz coconut oil
lub 7 ½ oz sunflower oil - 2 oz whole milk
- 3 ½ oz barley malt syrup
- 1 tsp salt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 697 kJ / 167 kcal
- Białko
- 4.1 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 9.5 g
Alternatywne przepisy
Chocolate Hazelnut Spread
45 Min
Vanilla Sugar
72 godz.
Homemade Green Superfood Powder
14 godz. 15 min
Five Seed Energy Bars
1 Std. 45 Min
Herbed Spiral Rolls
35 min
Irish "Potato" Candy
30 min
ABC Nut Butter
10 Min
Raspberry Almond Pulp Cakes
50 Min
No Bake Coconut, Pecan, Date and Cranberry Bars
10 Min
Chicken Soft Tacos with Fruit Salsa
25 min
Lentil, Cauliflower and Kale Salad
1 Std. 5 Min
Mediterranean Farro Salad
1óra 35p