Przejdź do głównej treści Szukaj
Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole

Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole
3.6 61 rating
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 1 godz.
4 Portionen
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • Quinoa
    100 g
  • Wasser
    150 g
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ½ TL
  • getrocknete Tomaten, ohne Öl konserviert
    50 g
  • schwarze Oliven, entkernt
    50 g
  • rote Zwiebeln geviertelt
    100 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl etwas mehr zum Beträufeln
    10 g
  • Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
    200 g
  • Oregano, getrocknet
    1 TL
  • frische Petersilie gehackt
    2 EL
    2 EL Koriander, frisch, gehackt
  • reife Avocados nur das Fruchtfleisch (ca. 250 g)
    2
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    2 TL

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 8 g
Kalorie 1572 kJ / 375 kcal
Tłuszcz 24 g
Błonnik 11 g
Węglowodany 27 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Get fit! 10 Przepisów
Austria
Get fit! 10 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Quinoa-Risotto Provençale

3.8(293)

30 min

Nudeltaschen mit Linsenfüllung

3.9(10)

4 godz. 45 min

Falafel mit Tomatenrelish

3.7(226)

9 godz.

Linsenbraten mit cremigem Gemüsesalat

3.9(57)

1 godz.

Bohnenauflauf mit Dukkha-Kruste und Limettenjoghurt

4.3(19)

1 godz. 5 min

Gebratene Kräuterpolenta auf Ratatouille (vegan)

4.6(419)

1 godz.

Soja-Bolognese mit Zucchini-Nudeln

4.5(185)

50 min

Kichererbsen-Tomaten-Puffer

4.1(211)

30 min

Bohnenlaibchen mit Paprikaragout (vegan)

4.5(286)

50 min

Kichererbsenbällchen mit Süßkartoffelpüree (vegan)

4.5(406)

45 min

Quinoa-Süßkartoffel-Risotto mit Kohlsprossen

4.2(101)

1 godz. 15 min

Vegane Käferbohnen-Burger

4.3(98)

1 godz. 45 min