Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g quiabos
- 1 limão, só o sumo
- Água q.b. p/ lavar os quiabos
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 150 g tomate em pedaços
- 5 g manjerona fresca, mais q.b. p/ temperar
- 1 malagueta
- 100 g óleo de palma
- 200 g beringela cortada em cubos
- 80 g couve-galega cortada em juliana fina
- 50 g espinafres cortados em juliana
- 1 folha de louro
- 1 pitada de pimenta
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de cominhos em pó
- 15 g farinha
- 6 postas de garoupa (1200 g aprox.)
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 18323.1 kJ / 4379.3 kcal
- Białko
- 881.7 g
- Węglowodany
- 14.4 g
- Tłuszcz
- 62.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 17.3 g
- Błonnik
- 4.2 g
- Sód
- 3194.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Muamba de galinha com funje
50 min
Frango com quiabo
50 min
Estufado de peixe com especiarias
2h
Bidawi - Cuscuz de borrego e legumes
1h
Salada de rúcula com muxama
5min
Pappardelle de manjericão e azeite de alho
35 min
Muamba de ginguba com galinha e funje de milho
1h 10 min
Cachupa
24 Std.
Caril de borrego
45 min
Feijão de óleo de palma
20min
Caldeirada de cabrito
2 godz. 50 min
Moqueca de peixe e farofa
50 min