Calulu de peixe

Calulu de peixe

4.6 5 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 40 min

6 doses

Składniki

quiabos
100 g
limão só o sumo
1
Água q.b. p/ lavar os quiabos
cebola cortada em pedaços
300 g
tomate em pedaços
150 g
manjerona fresca mais q.b. p/ temperar
5 g
malagueta
1
óleo de palma
100 g
beringela cortada em cubos
200 g
couve-galega cortada em juliana fina
80 g
espinafres cortados em juliana
50 g
folha de louro
1
pimenta
1 pitada de
sal
2 c. chá de
cominhos em pó
1 pitada de
farinha
15 g
postas de garoupa (1200 g aprox.)
6

Wartości odżywcze na 1 dose

Kalorie 4379.3 kcal / 18323.1 kJ

Białko 881.7 g

Tłuszcz 62.5 g

Węglowodany 14.4 g

Błonnik 4.2 g

Tłuszcz nasycony 17.3 g

Sód 3194.4 mg

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