Tajine de morue aux poivrons et aux tomates

Tajine de morue aux poivrons et aux tomates

Brak ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
4 portions

Składniki

  • 5 gousses d'ail
  • 10 g de coriandre fraîche
  • 10 g de persil frais
  • 15 g de zeste de citron confit
  • 30 gramme d'huile d'olive (Et autre chose pour l'arroser)
  • 15 g de jus de citron
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • ½ c. à café de poudre de paprika
  • 1 ½ c. à café de sel
  • ½ c. à café de purée de tomates
  • 1 pincée de poivre de Cayenne, moulu (opcjonalnie)
  • 4 filets de poisson blanc environ 600 g
    4 filets de cabillaud, sans la peau, environ 600 g
  • 500 g de tomates mûres
  • 130 g d'oignons coupés en quatre
  • 400 g de poivrons en morceaux (1-2 cm)
  • ½ c. à café de poivre de Cayenne, moulu
  • 2 brins de thym frais
  • 1 - 2 pincées de poivre moulu
  • 500 g de pommes de terre à chair ferme en tranches (0,5 cm)
  • 30 d'olive, noire
  • d'huile végétale pour la finition
  • 1 citron en tranches
  • 2 - 3 brins de coriandre fraîche pour la finition

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 711.1 mg
Białko 30.9 g
Kalorie 1121 kJ / 268 kcal
Tłuszcz 11.9 g
Błonnik 3.3 g
Tłuszcz nasycony 1.8 g
Węglowodany 9.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...

Pokaż wszystkie