Urządzenia i Akcesoria
Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz.
8 portie
Składniki
Chermoula marinade en saus
-
koriander, vers gehakt40 g
-
olijfolie en een beetje voor de braadpan80 gram
-
citroensap4 el
-
teentjes knoflook4
-
zoete paprikapoeder4 el
-
komijn, gemalen2 el
-
zout2 tl
-
gedroogde gemalen gember2 tl
-
cayennepeper, gemalen (opcjonalnie)2 tl
-
water120 g
De vis
-
1000 g witvisfilet, (tarbot, heilbot, zeewolf, griet, kabeljauw)goudbrasem, gefileerd, schoongemaakt1000 g
-
wortelen in schijfjes (3 mm)300 g
-
tomaten in schijfjes (1 cm)600 g
-
groene en rode paprika's (mix) in ringen (1 cm)350 g
-
chillipepers, vers (opcjonalnie) in ringen (5 mm)4
-
aardappelen in schijfjes (3 mm)200 g
-
citroenen in schijfjes (5 mm)2
-
olijven, zwart, ontpit100 g
-
zout1 tl
Couscous
-
couscous500 g
-
dadels, ontpit140 g
-
water500 g
-
groentebouillonpasta2 el
-
zout naar smaak1 tl
-
koriander, vers gehakt4 el
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portie
Sód
1387.9 mg
Białko
35 g
Kalorie
2597.2 kJ /
620.7 kcal
Tłuszcz
18.3 g
Błonnik
11.2 g
Tłuszcz nasycony
2.5 g
Węglowodany
82.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
30 Min
Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten
1 Std.
Glutenvrij Dadel, Appel en Walnoot Thee Brood
1 Std. 30 Min
Menu: Broccoli en Edamame Soep met Gorgonzola, Zalm met Groenten en Dillesaus
Keine Bewertungen
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
1 Std. 30 Min
Gerstschotel met ratatouille van zomergroenten
40 Min
Tajine van kip met honing en pruimen
40 Min
Taboulé met quinoa en tonijn
40 Min
Couscous met lam en groenten
50 Min
Ontbijt gebak
40 Min
Framboos Kokos Smoothie Bowl
10 Min
Amandel-, kokos- en chocoladekoekjes (zonder toegevoegde suiker)
35 Min