Urządzenia i Akcesoria
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portie
Składniki
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
-
100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
-
verse champignons gevierendeeld100 g
-
gehakte tomaten, uit blik100 g
-
paprikapoeder (opcjonalnie)1 tl
-
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout1 tl
-
peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portie
Sód
611.1 mg
Białko
10.4 g
Kalorie
1486.2 kJ /
356 kcal
Tłuszcz
7 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Węglowodany
71.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Butter Chicken
1 godz.
Avocado Huzarensalade met Gebakken Garnalen
1 godz. 20 min
De eerste hap: Havermout met Appel, Dadels en Bananen
10 min
Rijst met kip en champignons
30 min
Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen
Brak ocen
Gegrilde Japanse Gyozas met Varkensvlees en Gember
Brak ocen
Rijst met Zeevruchten
Brak ocen
Vegan Bolognese
50 min
Vegan Toastjes met Geroosterde Paprika en Cashewnotenpasta
30 min
Kimchi mac&cheese
50 min
Quiche met kool en broccoli
1 godz. 30 min
Pompoen-Appelcake met Havervlokken
1 godz. 20 min