Urządzenia i Akcesoria
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portie
Składniki
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
-
100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
-
verse champignons gevierendeeld100 g
-
gehakte tomaten, uit blik100 g
-
paprikapoeder (opcjonalnie)1 tl
-
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout1 tl
-
peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portie
Sód
611.1 mg
Białko
10.4 g
Kalorie
1486.2 kJ /
356 kcal
Tłuszcz
7 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Węglowodany
71.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Turkse Borek met Cacik
Brak ocen
High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème
40 min
Menu: Fijne Paprikarijst met Scampi's en warme Fruitpapillote met Ijs
40 min
Pindakaas Crackers
35 min
Aardappelsalade met Groene Overheerlijke Dressing
45 min
Aardbeien en champagne cocktail met hartige mini kaaskoekjes
Brak ocen
Soba noodle mee goreng
40 min
Virgin chai vanille cocktail
45 min
Kurkuma schillen
Brak ocen
Virgin Caipirinha
Brak ocen
Mocktail met Blauwe Thee en Passievrucht
Brak ocen
Kokos Dahl
25 min