Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

4.5 19 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 8 godz.

2 porcje

Składniki

120 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
40 g płatków owsianych, górskich
40 g siemienia lnianego
250 g mleka

250 g napoju roślinnego, (patrz wskazówka)
30 g orzechów pekan
180 g jogurtu typu islandzkiego, skyru

180 g jogurtu naturalnego
20 g miodu
1 łyżeczka herbaty matcha

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 100.4 mg

Białko 22.8 g

Kalorie 2163.8 kJ / 517.2 kcal

Tłuszcz 27.2 g

Błonnik 11.1 g

Tłuszcz nasycony 6 g

Węglowodany 51.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

8 godz. 10 min

Jaglany koktajl z tahini

15 min

Pieczona owsianka z borówkami i orzechami

1 godz.

Pudding chia z matchą i owocami

30 min

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30 min

Nocna owsianka z brzoskwiniowym sosem

8 godz. 45 min

Pieczona owsianka à la szarlotka

45 min

Jogurt z nasionami chia i owocami

10 min

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1 godz.

Owsianka dyniowa

25 min

Wysokobiałkowa owsianka z bananem i orzechami

15 min

Wegańska owsianka z owocami i cynamonem

15 min