Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

4.5 16 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 8 godz.

2 porcje

Składniki

120 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
40 g płatków owsianych, górskich
40 g siemienia lnianego
250 g mleka

250 g napoju roślinnego, (patrz wskazówka)
30 g orzechów pekan
180 g jogurtu typu islandzkiego, skyru

180 g jogurtu naturalnego
20 g miodu
1 łyżeczka herbaty matcha

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 100.4 mg

Białko 22.8 g

Kalorie 2163.8 kJ / 517.2 kcal

Tłuszcz 27.2 g

Błonnik 11.1 g

Tłuszcz nasycony 6 g

Węglowodany 51.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Smoothie buraczane

Smoothie buraczane

5min

Makaron z pesto z groszku

Makaron z pesto z groszku

30min

Owsianka dyniowa

Owsianka dyniowa

25min

Energetyczny koktajl z wielu nasion

Energetyczny koktajl z wielu nasion

5min

Sałatka z makaronem orzo, serem feta i warzywami

Sałatka z makaronem orzo, serem feta i warzywami

30min

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1h

Wegańska owsianka z owocami i cynamonem

Wegańska owsianka z owocami i cynamonem

15min

Wrapy z łososiem i jajkiem

Wrapy z łososiem i jajkiem

45min

Nocna owsianka z brzoskwiniowym sosem

Nocna owsianka z brzoskwiniowym sosem

8h 45min

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5min

Placuszki żytnie z figami

Placuszki żytnie z figami

15min

Rogaliki orzechowe

Rogaliki orzechowe

2h