Sukuma Wiki (Würziger Grünkohl)

4.0 3 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

2 Portionen

Składniki

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
200 g
Currypulver
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Grünkohlblätter in Streifen (1-2 cm)
300 g
300 g Mangold, frisch, in Streifen (1-2 cm)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1231 mg

Białko 9 g

Kalorie 901 kJ / 215 kcal

Tłuszcz 12 g

Błonnik 9 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 26 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Reise nach Kenia 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Chicorée-Schinken-Gratin mit Comté

Chicorée-Schinken-Gratin mit Comté

13 godz.

Vollkornbrot

Vollkornbrot

5 godz.

Glutenfreies Weißbrot

Glutenfreies Weißbrot

4 godz. 25 min

Palak Paneer mit Reis

Palak Paneer mit Reis

45 min

Dal Makhani

Dal Makhani

9 godz. 30 min

Persisches Pilaw mit Masala-Joghurt

Persisches Pilaw mit Masala-Joghurt

30 min

Babyfreundliches Erdäpfel-Spinat-Erbsen-Curry mit Chapatis

Babyfreundliches Erdäpfel-Spinat-Erbsen-Curry mit Chapatis

1 godz. 25 min

Tikkibox: Rote Rüben Nuggets mit Joghurt-Minz-Sauce

Tikkibox: Rote Rüben Nuggets mit Joghurt-Minz-Sauce

1 godz.

Slow Birnen in Rotweinsud

Slow Birnen in Rotweinsud

5 godz.

Babyfreundliche Linsen-Feta-Tarte

Babyfreundliche Linsen-Feta-Tarte

1 godz. 15 min

Fruchtiges Saatenbrot

Fruchtiges Saatenbrot

8 godz.

Rotes Linsen-Dal

Rotes Linsen-Dal

1 godz.