Sukuma Wiki (Würziger Grünkohl)

4.4 7 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

2 Portionen

Składniki

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
200 g
Currypulver
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Grünkohlblätter in Streifen (1-2 cm)
300 g
300 g Mangold, frisch, in Streifen (1-2 cm)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1231 mg

Białko 9 g

Kalorie 901 kJ / 215 kcal

Tłuszcz 12 g

Błonnik 9 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 26 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Reise nach Kenia 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1 godz.

Gebratene Blumenkohlsteaks mit Salsa und Püree

1 godz.

Bouillabaisse

1 godz.

Englisches Senfgemüse (Piccalilli)

12 godz. 35 min

Tomaten-Kokos-Suppe mit Linsenknödeln

1 godz. 10 min

Kartoffel-Wirsing Suppe mit geröstetem Speck und Brotwürfel & Rote Rüben Suppe mit Wasabi-Nockerl

1 godz. 30 min

Picknick mit Kürbiskern- und Schinkenaufstrich, Brombeer-Birnen-Marmelade, Kartotten-Walnuss-Brot und Topfen-Marillen-Strudel

2 godz. 25 min

Kichererbsen-Linsen-Suppe

35 min

Mayonnaise ohne Ei

10 min

Bohnendip mit Chiliöl

45 min

Gebratener Sellerie mit Chimichurri und Blätterteig-Crisps

45 min

Karfiolsuppe mit gelben Linsen

35 min